Op deze pagina vind je verschillende bestanden die je kunnen helpen om de huidige bizarre tijd mindful te benaderen. Je kan dagelijks mediteren, het helpt je om zo gelijkmoedig te blijven als voor jou op dit moment mogelijk is. Maar blijf mild voor jezelf als dit niet lukt. Misschien heb je nu meer behoefte aan af en toe een kleine adempauze. Kijk wat goed voelt voor jou, in dit moment, ook dat is zelfzorg.
- Drie Minuten Adempauze
2. Adem-lichaam Meditatie
3. Bodyscan
4. Ademmeditatie
5. Een veilige haven
